双手伸展,伸展

双手背部伸展
女子草地瑜珈双手展开
屈膝腿蹲坐着,双手向前伸靠近地面,身体尽量往前方靠,动作维持15秒
2. 肩膀及上背拉伸 双手合十伸展,向上时挺直躯干,向前时拱起上背.
消除背部赘肉!快做4靠墙伸展操