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坐地前压腿图片
坐地前压腿图片,伸坐前压腿图片
注:膝盖窝一定要伸直贴住地板,向下压腿是肚子去贴腿.
b. 侧压腿式
压腿很痛,但我们必须坚持下去,附压腿方法.
坐前压腿练习!
今日学习基本功——《跪下腰及前压腿》
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