单膝下蹲,单腿下蹲

下蹲五分钟等于步行一小时,长寿强健的最好锻炼方法
2组. 3,单膝下蹲.单边10～12个/组.2组.下蹲膝盖不要超过脚尖.
下蹲的几种方式
单腿下蹲测试身体下肢功能
p>下蹲是指膝盖向下弯曲,头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态