对脚坐压胯,对脚盘坐压胯

基本功之——地面压前腿,对脚压胯
②双手握住脚,两膝尽量贴地,上身前俯(从胯根处折叠)往脚方向压到最
大胯和小跨怎么压?
小胯 躺式:受压者平躺在地面上,两脚心相对,尽量两膝盖贴在地面上.
对脚盘坐压胯(每次8个8拍)