【科学养生】作这两个动作,就能肩不酸,颈不痛
前腿屈膝,后腿绷直,呈正弓步状,向下压腿,重复几次.
睡前简单6个动作,同时减腿减小肚子,一举两得!
1,仰卧屈膝,脚掌踩地,双脚分开与髋等宽.
所以翘臀不是很多人的主动选择,而是因为把关注点放在屈膝这个动作上
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