舞蹈知识课堂第8课:几个小技巧,教你如何正确高效的压胯开胯
横叉式(趴着压):平趴在地面上,两胯打开,使其呈现一字型.
"青蛙趴"压胯!小萝莉疼的拳头都握紧了
软开度训练——压后胯,压后腿
大胯就不一样了,努力点都是可以压下去的百度上搜一下一字马速成,真
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