5个有效的开肩动作,效果大不同,提升气质,让锁骨微笑
这四个"小动作"开肩开背超有效
【瑜伽初入门】教你开肩的瑜伽动作
瑜伽牛面式详解灵活肩部开肩瘦背
② 站立前曲-开肩:站直,双手在身后相握,身体前曲,保持5
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