绳索过头臂屈伸,绳索直臂下压

坐姿绳索过头臂屈伸
3种绳索臂屈伸,针对肱三头肌,最大化手臂维度
绳索颈后臂屈伸
绳索弯举 绳索臂屈伸
双杠臂屈伸