小分腿跳,分腿合腿跳

四支撑跳跃 1横箱分腿腾越 快速助跑一直线双脚用力踏跳板.
左右腿纵叉,横叉,分腿体前屈,每项耗时10分钟,根据自身能力适当抬高
分腿腾跃—跳山羊 跳山羊 分腿腾跃 腾空 支撑 腾空 落地 助跑
三,分腿跳练习(图4)
凤舞课堂教材之技巧分腿小翻分解