正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
手指尖点地,后胯根去贴地板 膝盖和脚背去贴地板,最后往后下胸腰 14
舞蹈基本功小课堂——蝴蝶胯77展胸腰_舞蹈_艺术_少儿中国舞基本功
练习方法: 在跪下腰的基础上,用手去抓脚踝,胸腰往上顶,感受腰部肌肉
基本功腰部练习(下) 类型:推胸腰,卷腰,旁腰,前腰,波浪腰,后腰,跪下腰
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