两臂胸前平屈图片,两臂胸前平屈

4.要点两腿可微分开上扬,支撑手臂屈肘成90°,尽量保持后背平直.
脚尖向远延伸 ●保持5-8次平稳呼吸,还原俯卧 03 牛面式 ●双腿屈膝
【宅家锻炼】健康宅家 从我做起(第二十一期)_两臂
2.呼吸吸气时伸展,呼气时髋屈曲. 3.
▊4,高弓步后弯 前屈