头倾斜着微微后仰,让脖子和下颌间形成垂直线.动作保持10秒.做2套. 功
就和照片一样,先把头部放轻松点后头向后仰了仰.
背部挺直,左右手臂在背后弯曲,两手握紧,同时,背部和颈部后仰,把胸部
日常生活中如何治疗和缓解颈椎疾病和损伤
如果你有颈椎病,不要完全后仰,要收紧颈后的肌肉来保护自己,这样可以
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