屈腕动作,屈腕动作示意图

反握发力为屈肌,正握发力为伸肌 前臂屈肌:它主要负责手腕
腕部屈肌是腕部伸肌的对抗肌,所以只需要进行和腕伸相反的动作即可.
肘和腕屈肌拉伸
腕关节屈伸活动练习(经医生许可)
患肘前臂置于大腿,手心朝上,可拿小哑铃或矿泉水,也可空手进行屈腕