仰卧位屈髋屈膝,屈膝仰卧位

仰卧屈膝屈髋控制■空中踏车■卷腹■站立位腹部核心激活■弓箭步
动态完成抱膝下压松动(仰卧屈膝转动)威廉姆斯操■威廉姆斯操无痛
健康 正文 二,开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部
(7)分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各成90度,以足尖,脚跟交替为轴
仰卧起坐易伤腰,核心力量咋提高