可以纠正自己的体态,站姿坐姿和走路姿势等,不要因为不良习惯,导致
第3步:收回左脚,重新站直,回到起始姿势,一次动作完成,换条腿重复.
蹲跳 弯曲膝盖和髋部,下蹲,向上进行爆发式纵跳,身体完全伸展
蹲跳
跳蹲:5次
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