举的动作,

头 颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作
健身减肥 肩部 这个动作不仅仅能够发展力量,还能加深正确的
下面就为大家介绍6个练习动作,赶快学起来吧 哑铃前平举 目标部位
侧平举是锻炼我们的三角肌中束的很好的动作,对于强大我们的肩部有
直臂前平举:哑铃/杠铃直臂前平举动作图解