等长收缩和等张收缩,等长运动和等张运动

肌肉的等长收缩和等张收缩
科普|高血压患者就只能散散步?其实你可以尝试下等长收缩运动
变,不引起关节活动,也称为静力性收缩,常用 于骨关节疾患的早期.
等长收缩
等长收缩练习·平躺·抬腿至2拳高·保持10秒股四头肌等张收缩练习