塌腰,塌腰和不塌腰

长期塌腰拱背,这个动作每天5分钟,改善塌腰,让骨盆回位!
深蹲时塌腰练的是"假翘臀,罪魁祸首是核心不稳,7个动作破解
塌腰驼背难变美,脊柱侧弯毁一生,10分钟矫正塌腰驼背,让你体态优美
3.吸气,抬头,塌腰,塌背,臀部向上翘起.保持5～10秒.
运动康复训练常见易错姿势,超详细对比图|下压|肌肉|塌腰|双肩_网易