塌腰,塌腰和不塌腰

这12个瑜伽动作做错了甚至会影响健康!
如何避免在练习中塌腰:塌腰其实是腰曲会增大,这会让腰椎产生压力,也
整个过程都要维持收腹挺胸的动作,一定不能拱背塌腰,以免对
1 塌腰:这是非常容易犯的一个错误,塌腰会使你做动作时轻松一些,但
错误三:塌腰