伸髋是什么动作图片,伸髋动作图解

错误一:伸髋不足
也就是说充分屈膝加伸髋才能达到拉伸股四头肌的最佳效果.
没时间去健身房的你,快来记住这几个动作,在家也能自己练!
作为一组「对抗肌」,腘绳肌配合伸髋,股四头肌配合屈髋,共同维持着
屈髋屈膝运动,直腿抬高运动,下蹲运动,踢腿运动,有利于减少"冻结