伸髋是什么动作图片,伸髋动作图解

动作4/step1 屈膝屈髋90度
平躺抱双腿,也是一种拉伸,平躺屈髋屈膝状态时,有助于缓解腰部紧张.
4.屈髋背伸展(静态)
站立位单膝跪姿动作也可以充分拉伸大腿前侧肌肉
屈髋和弯腰你做对了吗以及就跳了几天小红帽为什么腰疼