蹲下走路的标准动作图,标准的走路姿势

左图为正确下蹲姿势,右图出现了"x"形腿,易损伤膝关节
2.下蹲>后踢腿>俯卧撑>前跳>垂直跳.
[转载]蹲下走路最练腰,膝盖保养要做好!
慢慢蹲下身体,保证后背挺直. 不要让膝盖超过脚尖.
蹲下起立的好处 三大作用效果快速告诉你