step1:双手握拳,用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子,最后在耳下
9个动作用自己的双手就可以给颈部做伸展有效缓解脖子痛
2 一边吸气,一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高,尽量使头部向后仰,这
你的脖子能后仰几分钟?送你24小时护骨法自救
脖子后仰图片
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