女人的脖子后仰,

抱头后仰的俄罗斯女郎
每天坚持做后仰,真的能改善颈椎酸痛吗?_手机搜狐网
五,前弓后仰
3,吸气,慢慢抬头,边呼气,头部想后仰,感觉颈部前侧的肌肉在舒展拉伸
5,慢慢把头向后仰望,脖子完全放松,坚持5秒钟,之后慢慢抬起,把头向下