鸟狗式动作要领,狗狗动作的含义图解

2.3鸟狗式(15～20次*2组)
鸟狗式
鸟狗式
用鸟狗式来缓解背痛,强化核心,增强脊柱抵抗负荷能力
核心力量训练:鸟狗式视频教学