鸟狗式动作要领,狗狗动作的含义图解

10.鸟/狗式
静态狗鸟式
8,鸟狗式伸展
▌鸟狗式(持续时间:60 秒)
第三招,狗狗握手式,鸟式伸展,对腹肌和核心力量有一定的帮助.