耸肩训练动作,肩部训练动作

上肢热身六 耸肩:此动作练习三角肌前束和斜方肌上束,每组动作可重复
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在拉,推,举的动作中都可能会出现耸肩现象.耸肩是典型肩部代偿现象.
这个动作要:双手贴近双耳,不要耸肩
肩关节损伤:耸肩