拉伸大腿内侧肌肉,大腿肌肉拉伸

07 动作要领: 站立,单手抓住脚背,稳定身体,感受大腿前侧肌肉拉伸的
放松大腿内侧肌肉,滚动泡沫轴,上至裆部下至膝盖,来回滚动15-20次
延展脊柱 启动大腿外侧拉伸内侧 启动腹部肌肉延展胸腔 6
小腿肌肉拉伸
拉伸内侧肌肉