仰脖子 后仰,

▼头部不要后仰,眼睛也不要乱转动,这会给人一种有敌意的感觉.
优雅天鹅颈怎样练成 座椅后仰式:有效减少颈横纹
颈部放松 将小靠垫垫在肩膀处,双手扶着后颈缓缓后仰,保持5秒左右.
3,吸气,慢慢抬头,边呼气,头部想后仰,感觉颈部前侧的肌肉在舒展拉伸
软件教程 内容tips 在脖子上涂抹滋润的乳液或精油后再做,会减少