仰脖子 后仰,

每天早上睡醒起来都要伸脖子,就是最大力度往后仰,拉伸你的脖子_瑜伽
第四节 先将颈部后仰,停留片刻,再放松还原到准备姿势,做5 次~10 次.
脖子后仰,感受脊柱的延展,脖子两侧的拉伸,坚持30s
脖子好僵硬?4伸展操活络颈部经络
3吸气,身体挺直,将头部尽量向后仰,拉伸颈部前侧.