抬头挺胸收腹壁纸,挺胸抬头壁纸

每天坚持这些动作可以收腹提臀
挺胸收腹站
双腿并拢站直,两脚脚跟内侧相贴,抬头挺胸收腹,全身成一直线,双臂垂在
第二节 :跪立,两手撑地,收腹弓背,收缩骨盆底肌,抬头挺胸
牛面式:挺胸收腹,狂野式:开肩开髋