缝匠肌怎么练,缝匠肌训练

如何增强人体最长的肌肉缝匠肌
缝匠肌手法松解 首先双腿分开,与肩部同宽,收腹挺胸.
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股直肌,缝匠肌);下图肌肉运动解剖图示范:这是大部分人进行悬挂抬腿的
因为做硬拉的时候会练到下背部和臀大肌以及大腿后侧的缝匠肌.