大腿后侧拉筋动作,

4 深深吐气,将脚尖勾起,伸展腿部后侧,重复动作6至8次后换脚,可做3
跑步后一定要记得这样拉筋放松,才不会跑出肌肉腿!
千万别这样拉筋越拉越受伤22张图纠正你的拉伸动作
10个经典拉伸体式,每天拉拉筋,身材也变好了,太厉害了!
大腿前侧拉筋step 1