多裂肌训练图解,多裂肌训练

如何锻炼腹横肌和多裂肌
多裂肌有哪些好的训练方法?爬行可否锻炼多裂肌?
核心肌群包括:横肌,腹斜肌,腹直肌膈肌,盆底肌,多裂肌,回旋肌,横突间
腰痛久治不愈,多裂肌训练帮您稳定腰椎,赶走腰痛!
图2 多裂肌和竖脊肌的后视图