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站姿哑铃上提,站姿哑铃

站姿哑铃提踵
站姿哑铃提踵肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的麒麟臂
肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的麒麟臂站姿哑铃推举
站姿哑铃推举站姿哑铃前举
站姿哑铃前举站姿单臂哑铃推举虽是旧式经典动作但练肩超有效
站姿单臂哑铃推举虽是旧式经典动作但练肩超有效
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