(副本) 写美篇 1原地高抬腿跑,小步跑,交叉步跳,快速蹲起四组组合练习
上街实验初级中学"停学不停课"居家体育锻炼指导
6.squat——蹲起5.step-uponto chair——单腿上椅站立4.
二年级)左:原地小步跑 右:单脚支撑压腿左:单脚平衡支撑 右:半蹲起左
健身只在意重量而不在意强度,就会练成肌肉型肥胖
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