支撑提膝收腹,收腹裤提臀

动作3,侧支撑提膝
了解外展提膝动作和弓步提膝动作让你拥有紧致臀部肌肉
掌握屈膝卷腹的正确动作教学,提升练腹肌的效率,更快出效果
动作六:俯撑对侧提膝
俯卧支撑侧提膝2组×20次