原地摆臂动作分解图片,原地摆臂

高抬腿或摆臂练习: 利用原地6-10秒快速高抬腿或摆臂的练习,来训练
原地摆臂快跑 秒 / 组
每天坚持原地摆臂抬腿,暴瘦全身,告别顽固脂肪
跑步最易忽略的摆臂,4种常见错误,后果好严重
双臂大幅度摆臂(也可以保持胸前). 深蹲 划腿