燕飞动作,小燕飞动作

燕飞锻炼
小燕飞动作要领:俯卧,腹部贴地,头部和两腿有节奏的往上翘起.
2小燕飞动作:起始位置为俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点,轻轻
练习腰腹力量 俯卧"燕飞 锻炼时可以俯卧床上,双手
燕飞的正确做法