原地踏步,手臂伸展
2,triceps kick—三头肌踢 x 原地踏步,弯腰大约45度,肘部弯曲
原地踏步 腰部随着腿部动作左右旋转
这个5分钟健身操内容包含5个健身动作,一个动作分别做50秒后,原地踏步
一周简易循环训练二肩部训练
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