哑铃肩部训练,哑铃肩部训练动作

一套纯哑铃阿诺德式老派虐肩训练,燃炸!
【肩部有宽锻炼】坐姿哑铃推举
一对哑铃练全身:肩部训练
使用哑铃练肩的5个动作
一对哑铃练全身:肩部训练