哑铃肩部训练,哑铃肩部训练动作

全方位哑铃肩部训练锻炼计划 健身房练肩必看
4. 俯身哑铃面拉
快速入门一对哑铃练全身,肩膀训练._哑铃_健身_见人不
提哑铃耸肩——可以与杠铃耸肩结合,此动作还可以加强肩部的力量.
肩膀卡卡的试试对握哑铃推举