久而久之,会改变脊柱的弯曲度,以致成年后弓腰驼背,姿势不雅
弓腰 对应emoji 97 09 的对照png图片
猫式舒展:跪卧,收缩腹肌,使腰部向上弓起.
弓背伤腰
传统硬拉时会圆背弓腰?别担心,9个训练动作帮你解决,避免腰痛
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