如何锻炼髂腰肌,锻炼髂腰肌的王牌动作

康复知识:带你认识髂腰肌的锻炼方法
拉伸髂腰肌
以及怎么锻炼髂腰肌?
跳绳之后如何放松肌肉?
一,加强髂腰肌的瑜伽练习 1,仰卧抬腿