原地纵跳标准动作,原地纵跳动作要领图解

单腿蹬跳
原地左右交换纵跳
原地纵跳
体育 正文 越过跳箱或平台后加入一个原地的折叠跳,训练连续起跳的
原地坚持这样上下摆臂,瘦胳膊瘦腰背