五:瑜伽体式——金刚坐姿 双膝跪地,配合呼吸3分钟
双膝与大腿保持并拢,将一年专注于腰椎,吸气.
双膝跪立在瑜伽垫上,双脚脚背着地身体向后仰双臂伸直,双手握住双脚脚
双膝与大腿保持并拢,将一年专注于腰椎,吸气.
本人170女生,拍集体照时经常习惯性双膝跪在前排,这样
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