勾脚旁压腿图片,勾脚压旁腿图片

旁压腿(注意勾脚蹬膝盖,眼睛看向天花板方向)
勾脚前压腿《步骤二》
对脚压压腿,进步更快
地面前压腿(注意双勾脚,膝盖伸直—扶墙后压腿(注意后腿跨根一定要
睡天鹅式压腿第一套