1000米间歇跑配速表,节奏跑配速对照表

史上最完整跑步配速表
800/1000米体力分配和配速参考
但如果想要全马进入330,还必须配合速度训练,间歇跑,节奏跑等等都是
不讲科学一味求快就是胡来!怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速
间歇跑训练并不是越快越好 而是要贵在坚持