1000米间歇跑配速表,节奏跑配速对照表

间歇跑跑多久
间歇跑训练并不是越快越好 而是要贵在坚持
但是你知道的,你可能只能3分配速跑一公里,所以看着上面的配速表训练
用马拉松成绩找到适合自己的间歇跑配速
值得跑者收藏的数据工具表:配速和心率建议,耐力与体能评估