伸坐的动作图片,舞蹈伸坐的动作图片

2,跪式祈祷,臀部坐于脚跟,双手前伸,收腹,整个身体放松,保持三到五个
8个简单的训练动作,就可以调出完美体形
(如果您有其他拉伸动作也可加入) 温馨提示
动作要领:坐在椅子的边沿,保持骨盆的中正,双手在胸前互扣,呼气,前推
瑜伽坐姿背伸不直,膝盖离地面还很高?2个动作经常练